ココロが元気になるガイドブックの中から元気になる方法、最後の⑨です。 神社やお寺に行き、いい空気と環境に浸る、そしていいお話を聞くのも効果あると思います。 【追記】日本人は信仰が無くても、お寺や神社に行くことに何の抵抗も無いという、外国の方か…

「ココロが元気になるガイドブック」元気になる方法の⑦です。 「お役立ち」の精神を持つとココロが元気になると思われます。人に世の中に何かの役に立つと、気持が良くなり幸せ感に浸り、自信や希望や勇気や自己肯定感も生まれます。 追伸① 何かをする時に、…

「ココロが元気になるガイドブック」より 元気になる方法の⑤です。 好きなことを楽しむ。私の場合は、好きなテレビを見る、ハガキや便りを作成して配る送る、仕事も楽しむ、人とお話して交流する、若干の家事（掃除・料理・洗い物）と犬の世話を楽しむ、昔に…

「くじけてしまいそうなときこそ遠くを見る チャンスは何度でも君のそばにやってくる（しもやんの伝説の小冊子より）」 時々、未来の映像を描いて楽しんでいます。今後やりたいこと、理想としている姿を描いてノートに書くことが、現実になる一歩だと私は思…

昨日は玄米ご飯を炊きました。だいたい１週間に一回のペースです。カレーとかあると白米も焚きます。発酵玄米なので健康の素ですね。 以前にも書きましたが、この発酵玄米を教えてくれたのは阿蘇のあべまりあチャンで、腎臓を悪くしたのを、この玄米を毎日食…

【ふわっとやる方がいい】 2021年1月23日 今は全く縁が無くなったゴルフ、２０数年前に熱中し練習場とコースに行きました。本も読みいろいろ研究したのですが、上手くなれませんでした。ある日、力を抜いて振ったらナイスショット、分かっていても力んで球が…

ココロが元気になるガイドブックの作成に向けて、少しずつ記事を書いています。年内にちょっとしたものが出来るみたいです。娘達にも手伝ってもらい、イラストなども入れて可愛らしいものにしたいですね。学生さんから年配の方まで、広く一般の方を対象とし…

先日からペレットストーブを燃やし始めました。自宅を令和元年にリフォームした時に設置したので６年目になります。ペレットに火を点けるのに、いくつかのコツがあり、一年ぶりでしたが覚えていて、まだまだ自分は大丈夫だと再確認しました。（笑） 薪ストー…

メンタルという言葉を最近よく聞きます。スポーツ選手もここという場面でメンタルが大きな鍵となるので、日頃からメンタルを鍛えておられると思われます。 そんな中、マインドとメンタルの違いは何だろうと考えネットで検索したら、マインドは「信念」「価値…

一昨日はお寺の奉仕作業の掃除に行きました。例年なら夏の暑い時ですが、班編成により今年は落ち葉が多いこの季節となりました。２時間近く、知り合いの方と合間に話も楽しみました。人と話をすること、これも元気になる１つの方法だと思います。話を聞くこ…

昨日は出雲市総合ボランティアセンター主催のきらきらパーティに初めて参加しました。通称ボラセンと呼ばれていて、以前は「たまちゃんグループ」として登録していましたが、今回から「元気・お役立ちプロジェクト」として再登録しました。 準備していた元気…

一昨日は長女が嫁いだ先のおばあ様がお亡くなりになられ、聞き悔みに行きました。娘が１０月に嫁ぎ、結婚式の集合写真を見られながら家族に見守られ平穏にお旅立ちされたと聞きました。御年９１歳、私とちょうど２０歳違います。とても美しい柔和なお顔を拝…

毎朝のタスケ君の散歩はだいたい６時２０分くらいから始まり７時前に帰ってきます。６時ではまだ暗いですね。約３０分歩いているわけで、私にしたらいい運動です。タスケ君は私にお役立ちをしているわけですね。（笑） タスケ君は最近から犬の訓練所に行って…

スマホでネットニュースをよく見るのですが、時々、「ニュースレター」という言葉が出てきて嬉しくなります。私自身、前職の時には知らなかった言葉で、いつ知ったのか、誰に教えてもらったのか分かりません。ニュースレターで何かをしようと思ったのはコロ…

いよいよ私も部分入歯をすることになりました。当初は少しショックでしたが、受け入れるしかないと思っています。入歯をすると話しにくくて、口の中に違和感もありまだ慣れていません。これも、私の不摂生のせいなのか。長女も次女も虫歯も全く無くて、歯の…

【笑うから 嬉しい楽しいおかしい】 2020年12月25日 昨日はクリスマスイブでピザ屋も１年で一番の大忙し、私も1年ぶりにサンタになり、仲間から可愛いと言われました。配達に行った先でも、お客さんが思わず笑顔になられました。 その笑顔ですが、何かいいこ…

【病気も後遺症も敵だと思わずに】 2021年1月24日 私は小学校５年の時に足の病気をして玉造と米子の病院で２回手術をして、出席日数が足らず留年しました。中学の時ある日、松江市の整形外科に行ったら、この病気は松葉杖１本で治るよ、君の時には医学では分…

毎日書いている元気便り、何かテーマが浮かんだ時はスイスイ書けるのですが、何を書こうかと思った時は時間がかかってしまいます。小説を書く人もそうみたいです。構想が浮かぶとあっという間に書けると言われます。 様々な言葉を作って楽しんでいる私ですが…

昨日の元気便りに坂本龍馬が出てきたので、３年前に書いた記事を本日の便りにしました。 【坂本竜馬のように】 2021年1月19日 中学生の時に「竜馬がゆく」を読んで、竜馬にあこがれ、竜馬のように生きたいと思いました。高校の時には１人で高知へ行きました…

今は疎遠になっていて、またやりたいなと思っているソフトバレー。中高とバレー部だったので、５０代の時に誰かに誘われて始め、いろいろな試合に出て楽しんでいました。遠くは四国まで試合に行きました。 お友達もいくらか出来たのですが、そんな中、ソフト…

「未来というのは 結局この一瞬一瞬の積み重ねなんだ。」（しもやんの伝説の小冊子より お役立ちカード 夢バージョンの中の１つ） 昨日は私の町のゴルフコンペの日でしたが、雨のため中止になったと聞きました。楽しみにしておられたのに残念です。私も２０…

先日から歯が痛み、歯医者に行き、奥の上の歯を抜かれるようです。奥の下の歯の方が痛むのですが、前回の診断と一緒でここは神経が抜いてあり、何もされない感じです。 そんな中、妻からうがいとマウスウォッシュ（口の中で１分間位モグモグすること）の励行…

１０月も本日で終わりで、明日から１１月です。今年も後２カ月ですね。１０月は１９日に娘の結婚式があって、それが大きな行事でした。１０月１９日は妻の父の命日と娘の結婚記念日で、私と妻と子供たちの誕生日と合わせて、いつまでも記憶に残る日になりま…

ここのところ、朝の味噌汁はしじみ汁です。親戚からもらったのです。しじみ汁は健康によく美味しいです。そして簡単に作れます。 ５年前の８月の最初にしじみの会社に応募して仕事をしたのですが、先行き何か自信が無くて２日で辞めました。しじみ漁師さんの…

今朝は選挙で新聞が遅いです。いつもなら３時半には来ています。私も昨年の２月まで３年半位新聞を配っていて、こんなことがありました。３時過ぎから配り５時前には終わるので、早いお家は３時半には届き、遅いお家は５時前になります。順番なので仕方あり…

先日のネットニュースの中で、プロ野球のドラフト会議で選ばれなかった高校生がいじけることなくそれをバネにして奮起して大学で腕を磨き、見事４年後に選出されて、今年のオールスターにも出場してＭＶＰを獲得したのが紹介されていて、とても感動しました…

昨日は長女の結婚式で一日が終わりました。縁あってお寺に嫁いだので初めての仏前結婚式を体験しました。娘はまだまだ未熟者ですが、これから少しずつ成長するのではと思っています。 大きなお寺で広々とした本堂や本堂周辺の景観も素晴らしく、心が洗われま…

「あなたの人生には、あなたしかできないことがある」（しもやんの伝説の小冊子より）先日のテレビのワイドショーの中であるコメンテーターの方が、政治に期待するのもいいけど、個人で世の中を変えるようなことにチャレンジしたらいい、というようなことを…

海の向こうの野球に多くの人が関心を持っていますが、日本のプロ野球もクライマックスシリーズが始まっています。クライマックスをネットで検索したら「成長、発達、または展開すると考えられる事の頂点。」となっていました。 そんなクライマックスが私の人…

お店や会社を経営されている方を中心にしてお友達にハガキを書いてみました。ネットレターの案内ハガキと元気便りのハガキも一緒に計３通を、私の近況や、今後の展望などが主な内容です。少し早い年賀状ですね。 ハガキ通の方は別として、何かのお知らせをし…